Гармонія через йогу
Відкрийте для себе древню мудрість йоги, яка допоможе знайти внутрішній спокій, розвинути гнучкість та зміцнити зв'язок з власним тілом через усвідомлені рухи та дихання.
Почати практику
Відкрийте для себе древню мудрість йоги, яка допоможе знайти внутрішній спокій, розвинути гнучкість та зміцнити зв'язок з власним тілом через усвідомлені рухи та дихання.
Почати практику
Кожна практика розроблена для гармонійного розвитку тіла, розуму та духу
М'які асани для розвитку гнучкості та зміцнення м'язів
Дихальні техніки для заспокоєння розуму та енергетизації тіла
Практики усвідомленості для внутрішнього спокою
Глибоке розслаблення для відновлення енергії
Що дає вам систематична йога-практика
Поступове збільшення рухливості та еластичності м'язів через м'які розтягування та асани.
Зменшення рівня стресу та тривожності завдяки дихальним практикам та медитаціям.
Гармонізація енергетичних потоків в організмі для підвищення життєвої сили.
Розвиток уважності до власного тіла, емоцій та думок у повсякденному житті.
Ми віримо, що йога — це не просто фізичні вправи, а комплексна система розвитку особистості. Наш метод поєднує традиційні техніки з сучасним розумінням анатомії та психології.
Кожна практика адаптується під індивідуальні потреби та можливості, забезпечуючи безпечний та ефективний розвиток. Ми навчаємо не лише асанам, але й філософії йоги як способу життя.
Дізнатися більше
"Йога — це подорож всередину себе, через тіло до душі"— Олена Коваленко, сертифікований інструктор
Відповіді на найпоширеніші питання про йогу
Абсолютно! Наші програми розроблені для людей з різним рівнем підготовки. Ми починаємо з базових асан та поступово ускладнюємо практику відповідно до ваших можливостей.
Для початківців рекомендується 2-3 заняття на тиждень. Регулярність важливіша за інтенсивність — краще практикувати 20 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень.
Мінімальний набір: килимок для йоги та зручний одяг, що не обмежує рухи. По мірі розвитку практики можна додати блоки, ремені та інше допоміжне обладнання.
Йога може адаптуватися під будь-які фізичні особливості. Важливо повідомити інструктора про ваші обмеження, щоб він міг модифікувати вправи та запропонувати альтернативи.
Перші зміни можна відчути вже після кількох занять — покращення настрою, розслаблення м'язів. Помітні фізичні зміни з'являються через 4-6 тижнів регулярної практики.
Запишіться на безкоштовну консультацію, щоб дізнатися більше про наші програми та обрати найкращий варіант для вашого рівня підготовки.